Manfaat Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari

Jika Anda ingin paha dan kaki terlihat lebih kuat dan kencang, berjalan rutin selama 30 menit.

5. Membuat suasana hati semakin baik

Berjalan kaki selama 30 menit membantu suasana hati Anda menjadi lebih baik lagi.

Hal ini karena saat berjalan, maka tubuh akan merasangsang hormon endorfin, jenis hormon dan senyawa kimia di tubuh untuk mengendalikan stres.

Endorfin dikaitkan dengan rasa gembira di hati, sehingga masuk sebagai salah satu hormon kebahagiaan.(fny/jpnn)

Yuk, Simak Juga Video ini!