Mau Awet Muda? Lakukan 3 Cara Mudah ini

Cobalah makan protein bersumber dari tanaman seperti kedelai, kacang-kacangan. Banyak makan sayur dan buah, makan gandum dan coba kurangi kandungan lemak dalam diet.

2. Olahraga secara rutin.

Biasakan untuk berolahraga tingkat sedang selama 30 menit selama enam hari berturut-turut. Lari di sekitar rumah juga bisa jadi cara mudah meningkatkan kualitas kesehatan.

3. Kelola stres.

Kurangi tingkat stres Anda dengan melakukan aktivitas peregangan seperti yoga, latihan pernapasan dan meditasi setidaknya selama 60 menit setiap hari.

“Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat, pola hidup sehat ternyata dapat memperpanjang telomer, yakni gen pada ujung kromosom. Perlu Anda ketahui bahwa pemendekan telomer berhubungan dengan penuaan,” ujar dr. Mega.

Menjaga penampilan dapat dilakukan dengan mengontrol asupan yang masuk ke dalam tubuh. Anda ingin terus awet muda dan sehat? Cobalah untuk mengurangi asupan kalori dan terapkan anjuran dr. Mega di atas untuk mewujudkannya. Yuk, kurangi konsumsi makanan yang mengandung kalori tinggi agar tetap awet muda.(NP/RVS)