Mengapa Tubuh Lelah Meski Sudah Cukup Istirahat?

Jika semuanya sudah dilakukan namun tidak ada perbaikan, mungkin ada penyakit yang mengganggu kualitas tidur Anda. Misalnya, sleep apnea atau restless leg syndrome.

6. Gula Darah Tidak Seimbang

Penyakit diabetes, yang ditandai dengan gula darah tinggi, dapat menjadi penyebab tubuh lelah. Walaupun Anda tidak memiliki diabetes, gula darah yang tidak seimbang seperti jika mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat juga dapat membuat tubuh mudah lelah.

Saat Anda mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan gula, akan terjadi lonjakan kadar gula darah. Tubuh akan menghasilkan hormon insulin untuk memasukkan gula dalam sel, sehingga kadar gula darah kembali normal. Lonjakan kadar gula dalam darah serta penurunannya, dapat menimbulkan kelelahan.

7. Masalah Kesehatan Mental

Masalah kesehatan mental, misalnya depresi, dapat membuat Anda merasa lelah, tidak berenergi, serta kehilangan minat terhadap hal-hal yang dulu disukai.

Nah, jika tubuh Anda sering merasa lelah meski sudah cukup istirahat, pertimbangkan penyebab badan lemas yang telah dijelaskan. Jika Anda memiliki salah satu atau beberapa, cobalah perbaiki atau periksakan diri ke dokter agar dapat ditangani dengan baik.(NWS/ RS/klikdokter)