Menjelang Tahun Baru, Ini 11 Rekomendasi Makanan untuk Mengatasi Hangover

Tak hanya sup ayam, “sup daging, soto, mi rebus, atau makanan berkuah hangat lainnya merupakan makanan hangover andalan di seluruh penjuru dunia. Selain lezat, sup dapat memasok kebutuhan natrium dan cairan dalam tubuh,” dr. Astrid menambahkan.

8. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C, sehingga bisa mempercepat proses metabolisme alkohol dengan mempertahankan glutation. Agar hasilnya maksimal, jangan menjadikannya jus. Kupas kulitnya dan makan langsung.

Hindari minum jus jeruk dalam kemasan yang sudah ditambahkan pemanis buatan, karena itu dapat meningkatkan kadar gula darah.

9. Ubi
Setelah menenggak minuman beralkohol dalam jumlah banyak, Anda akan kehilangan cadangan vitamin A dalam tubuh. Padahal, vitamin A berfungsi untuk memerangi peradangan dan memelihara sistem kekebalan tubuh.

Untuk mengatasinya, konsumsilah ubi jalar karena tinggi akan vitamin A. Selain dikukus, Anda juga bisa memanggangnya.

10. Air kelapa
Air kelapa mengandung natrium, kalium, dan elektrolit lainnya. Itu semua akan membantu mengisi dan memulihkan tubuh sambil menghilangkan dahaga.

Satu penelitian di Malaysia menemukan, air kelapa sama efektifnya dengan minuman olahraga untuk rehidrasi, tanpa menimbulkan efek samping berupa mual atau sakit perut.

11. Makanan Berprotein