Olah Raga Berat Bisa Naikkan Tekanan Darah
Oleh karena itu penderita tidak dianjurkan olah raga berat, cukup yang ringan dan santai.
Menjaga pola makan juga wajib dilakukan. Konsumsi makanan begizi dengan kadar nutrisi tingi bisa jadi solusi.
Bahkan lebih baik jika rajin mengonsumsi makanan yang mengandung kalium, magnesium dan kalsium.
Sebab, kandungan yang ada mampu mengurangi tekanan darah.
“Selain itu, konsumsi garam harus dikurangi. Karena itu, penderita hipertensi harus jauh dari makanan dengan kadar garam tinggi,” paparnya.
Dokter Adit juga menyarankan agar berhenti merokok. Sebab, merokok bisa melukai dinding pembuluh darah.
Sehingga mempercepat pengerasan pembuluh darah yang dapat memicu stroke. Terakhir, konsumsi obat-obatan antihipertensi secara teratur bagi yang sudah menderita tekanan darah tinggi.
“Sehingga bisa menurunkan resiko serangan dan penyakit jantung, stroke, serta penyakit ginjal,” pungkasnya. (gus/nur/jpg)
JPNN.com SURABAYA - Hipertensi menjadi penyakit mematikan. Usia penderitanya juga semakin muda, bahkan pada remaja juga mulai lazim ditemukan. Sebenarnya
Redaktur & Reporter : Tim Redaksi
- Kolaborasi Strategis Plugo dan Revolusi Lokal Demi Dukung UMKM Lokal
- 4 Khasiat Biji Anggur yang Bikin Kaget
- 5 Manfaat Kencur, Kolesterol Langsung Ambrol
- 5 Rempah Ajaib yang Bantu Turunkan Berat Badan
- 3 Manfaat Teh Hitam, Bikin Penyakit Ini Ambyar
- 6 Buah Ini Bantu Proses Penurunan Berat Badan Makin Mudah