Olahraga di Pagi atau Malam Hari, Mana yang Lebih Baik?

Yuk, cari tahu kapan waktu olahraga yang baik untuk Anda!

Olahraga Pagi

Merasa seorang morning person dan lebih senang olah tubuh pada pagi hari? Silakan saja. Berikut ini adalah manfaat yang bisa didapat.

1. Konsistensi Lebih Terjaga

Pagi hari adalah waktu yang tepat bagi Anda yang sulit untuk menjaga konsistensi atau disiplin dalam berolahraga.

Sebuah penelitian menunjukkan, orang-orang yang berlatih jasmani pada pagi hari cenderung lebih bisa menjalani pola latihannya tersebut secara rutin.

Rutinitas olahraga ini juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan manfaat kesehatan lain bagi Anda yang mempu menjalaninya.

2. Meningkatkan Kualitas Tidur