Penderita Diabetes, 6 Jenis Olahraga Ini Ampuh Turunkan Gula Darah dengan Cepat

American Diabetes Association menyebutkan, diabetes tipe 2 bisa menyebabkan komplikasi kaki, termasuk neuropati.

Kondisi neuropati bisa menyebabkan hilangnya rasa pada kaki.

Untuk mencegahnya, Anda bisa membeli sepatu air untuk melindungi kaki di kolam renang.

2. Jalan Cepat

Jika sebelumnya tidak memiliki rutinitas olahraga, Dr. Sheri R. Colberg menyarankan untuk memulainya dengan berjalan kaki.

Ini adalah olahraga ringan dengan banyak manfaat, yang Anda butuhkan hanyalah sepasang sepatu yang bagus dan tempat untuk pergi.

" Berjalan merupakan salah satu kegiatan yang paling dianjurkan untuk penderita diabetes tipe 2,” kata Colberg.

Sementara menurut Harvard T.H. Chan, dari Sekolah Kesehatan Masyarakat, jalan cepat yang dilakukan dengan kecepatan yang meningkatkan detak jantung.