Pengin Berhenti Ngevape? Coba 6 Cara Ini

3. Pilih orang yang dapat menjadi pendukung

Dibutuhkan orang yang dapat menjadi pendukung Anda untuk melakukannya. Bisa keluarga, teman, pacar dan siapa pun dapat pilih agar hal ini menjadi lebih mudah.

Mereka dapat mengingatkan Anda untuk berhenti dan terhindar dari bahaya yang ditimbulkan. Selain itu juga, mereka dapat menjadi salah satu alasan membuat Anda menjadi lebih baik terutama pada kesehatan.

4. Kurangi menggunakan vape secara bertahap

Jika ingin berhenti dari kecanduan, ada baiknya jika dilakukan secara bertahap atau perlahan. Lebih sulit melakukannya secara langsung karena akan menimbulkan efek withdrawal, seperti gelisah, pusing, dan mual.

Cobalah dengan mulai mengurangi kegiatan ngevape Anda. Misalnya, dari sehari 5x menjadi hanya 3x. Selanjutnya, kurangi terus secara bertahap seiring waktu.

Bisa juga Anda dengan sengaja meninggalkan alat vape Anda di rumah atau di laci kantor saat pergi makan siang untuk mengurangi kesempatan mengisap vape.

5. Tentukan tanggal untuk berhenti