Ramadan 2020: Cara Agar Tetap Terhidrasi saat Puasa

jpnn.com, JAKARTA - Umat muslim sangat penting mengambil tindakan pencegahanan ekstra dalam menghadapi jam puasa yang panjang dan cuaca panas. Khususnya ketika berurusan dengan pola konsumsi air minum mereka.

Namun seringkali, setelah matahari terbenam, banyak yang lupa minum 3 liter air yang seharusnya mereka minum.

Ada banyak makanan kaya air di luar sana yang bisa kita makan untuk menjaga tubuh kita tetap segar dan terhidrasi sepanjang hari, serta beberapa cara untuk menjaga kulit kita tetap segar dan terhidrasi.

Berikut adalah beberapa makanan untuk menjaga agar Anda tetap terhidrasi selama bulan suci Ramadhan ini, seperti dilansir laman Gulfnews, Selasa (28/4).

1. Semangka

Buah semangka terdiri dari 92 persen air, dan 8 persen buah. Cairan yang ditemukan dalam semangka termasuk garam, kalsium dan magnesium, yang merupakan komponen sempurna untuk menghidrasi kembali tubuh setelah hari yang panjang.

Pasangkan semangka kubus dengan sedikit keju feta tajam dan setangkai mint untuk hidangan yang lebih menarik.

2. Susu