Simak 5 Cara Mudah Jaga Kesehatan agar Terhindar dari Penyakit
jpnn.com, JAKARTA - Kesehatan tubuh sangat berharga sehingga harus dijaga dengan baik agar aktivitas harian berjalan lancar.
Ada lima metode yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan tubuh.
1. Stop merokok dan makan makanan siap saji
Rokok maupun makanan siap saji menyebabkan banyak masalah kesehatan, seperti penuaan dini serta memperbesar resiko terkena penyakit degeneratif seperti jantung koroner, kanker, hipertensi, dan diabetes melitus.
2. Jaga pola tidur harian
Cukupi jam tidur harian agar ingatan menjadi tajam, suasana hati semakin baik, dan tubuh jadi segar di pagi hari. Anda sebaiknya tidur selama 7-8 jam sehari agar tubuh tetap sehat.
3. Kelola stres dengan baik
Stres yang terus menerus bisa melemahkan imun tubuh dan memicu kemunculan berbagai macam penyakit. Melakukan meditasi, berolahraga, bercerita dengan orang terdekat ketika ada masalah, merupakan beberapa aktivitas positif yang bisa Anda terapkan untuk meminimalkan stres.
Simak lima cara mudah menjaga kesehatan agar tubuh terhindar dari berbagai penyakit
- RS Siloam Gandeng NUS Singapura dan MRIN Lakukan Penelitian Kardiovaskular di Indonesia
- 3 Khasiat Terong, Bikin Deretan Penyakit Ini Ambyar
- 3 Khasiat Daun Pepaya, Ampuh Obati Penyakit Ganas Ini
- 3 Khasiat Bawang Merah, Selamat Tinggal Penyakit Ini
- 7 Khasiat Anggur yang Ampuh Lindungi Tubuh dari Penyakit Ganas Ini
- 9 Manfaat Pepaya, Bikin Deretan Penyakit Ini Ogah Mendekat