Sulit Tidur Nyenyak Selama Menjalankan Ibadah Puasa, Anda Bisa Melakukan 5 Hal Ini

Mendengarkan musik saat kamu merasa lelah, mampu membuat pikiran makin tenang dan santai.

Pilihlah lagu-lagu yang kamu senangi sebagai pengantar tidur.

3. Berhenti memainkan ponsel

Tanpa kamu sadari, sinar dari layar ponsel akan mencegah tubuh untuk santai sehingga membuat tubuh tetap merasakan lelah.

Sebaiknya, manfaatkan waktu istirahat sebaik mungkin.

4. Meditasi

Meditasi merupakan cara yang ampuh untuk menenangkan pikiran. Meditasi mampu menenangkan saraf-saraf yang tegang akibat stres.

Selain itu, meditasi juga bisa meningkatkan fokus.

5. Menulis

Menulis akan memberikan efek santai pada tubuh dan pikiranmu. Tuangkan semua apa yang kamu rasakan pada tulisan itu.(genpi/jpnn)