JPNN.com 
Susah Tidur, Atasi dengan 3 Cara Ini
Kamis, 16 September 2021 – 06:21 WIB
Ilustrasi tidur. Foto : Ricardo/JPNN.com
2. Berolahraga rutin
Cara ampuh selanjutnya untuk mengobati insomnia secara alami adalah berolahraga secara rutin.
Olahraga secara rutin bisa meningkatkan kualitas tidur.
3. Meditasi
Hormon melatonin sangat dibutuhkan untuk seseorang yang mengalami gangguan tidur. Hormon tersebut mudah dengan melakukan meditasi.
Lakukan meditasi selama 20-30 menit sebelum tidur.(genpi/jpnn)
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan jika mengalami susah tidur seperti meditasi.
Redaktur & Reporter : Fany
BERITA TERKAIT
- 7 Manfaat Makan Kismis Setiap Hari, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- Cara Jitu Mengembalikan Tidur yang Berkualitas
- Anda Susah Tidur Setiap Malam, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 3 Obat Ini
- 5 Manfaat Rutin Minum Teh Hijau Setelah Buka Puasa, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- Ladies, Ini 3 Manfaat Tidur Tanpa Bra yang Perlu Anda Ketahui
- Penderita Obesitas Ingin Menurunkan Berat Badan, 4 Cara Ini Bisa Membantu Anda
