Tanpa Obat, Ini 3 Cara Mudah Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat
Senin, 08 November 2021 – 06:57 WIB
![Tanpa Obat, Ini 3 Cara Mudah Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat](https://cloud.jpnn.com/photo/ilustrasi/normal/2021/09/11/susu-qpvgp-z0er.jpg)
Susu. Foto : Ricardo/JPNN.com
Sertakan makanan seperti sayuran hijau, ubi jalar, pisang, tomat, alpukat, dan jeruk ke dalam diet Anda.
Produk susu juga mengandung nutrisi ini. Jadi minumlah susu dan yogurt setiap hari.
Pilihan lainnya adalah kacang-kacangan dan biji-bijian dan ikan berlemak.
3. Hindari stress
Stres menempatkan tubuh Anda dalam mode fight-or-flight yang konstan.
Jantung Anda berdetak lebih cepat dan pembuluh darah Anda menyempit.
Stres juga bisa membuat Anda makan berlebihan. Hal ini akan menyebabkan obesitas, yang merupakan faktor risiko lain dari hipertensi.
Ini juga bisa memberimu insomnia dan Anda lebih mungkin mengembangkan kebiasaan tidak sehat jika berada di bawah tekanan stres.
Ada beberapa cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi tanpa obat.
BERITA TERKAIT
- 3 Obat yang Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Mudah
- 3 Manfaat Rutin Minum Air Kelapa Muda Setiap Pagi, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 5 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Tekanan Darah Tinggi
- Cegah Penyakit Jantung & Hipertensi, Ajinomoto Edukasi Masyarakat Terapkan Bijak Garam
- 4 Khasiat Biji Anggur yang Bikin Kaget
- 5 Buah yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat