Tekanan Darah Tinggi Melonjak Drastis, Turunkan dengan Mengonsumsi 7 Sayuran Ini

1. Kubis

Kubis merah adalah sumber potasium yang sangat baik. Penelitian telah mengungkapkan bahwa mengonsumsi lebih banyak kubis yang kaya potasium adalah cara yang bagus untuk mengontrol peningkatan tekanan darah dan juga bisa membantu menjaga tekanan darah dalam kisaran kesehatan yaitu 33.

2. Bawang Putih

Salah satu sayuran paling umum yang bisa dengan mudah ditemukan di dapur adalah bawang putih.

Bawang putih memiliki beberapa manfaat kesehatan dan salah satunya ialah menurunkan tekanan darah.

Bawang putih adalah makanan antibiotik dan antijamur alami.

Bahan utama bawang putih allicin adalah sumber nitric oxide yang bagus, yang membantu dalam menghaluskan otot dan mengendurkan pembuluh darah yang melebar.

3. Brokoli

Sayuran silangan ini adalah sumber yang baik dari tiga mineral pengatur tekanan darah, magnesium, kalsium, dan potasium.

Brokoli kecil mengandung beberapa senyawa yang bisa membantu menurunkan tingkat tekanan darah, penyakit kardiovaskular, dan stroke.

4. Bayam

Sayuran hijau lain yang bagus untuk tekanan darah tinggi adalah bayam.