Tidak Ingin Darah Tinggi Sering Melonjak Drastis, Cegah dengan 3 Kebiasaan Sehat Ini
Rabu, 29 Juni 2022 – 05:54 WIB
Dilansir dari NHS, mengonsumsi lebih dari empat cangkir kopi setiap hari bisa menaikkan tekanan darah.
2. Tidur yang cukup
Salah satu kebiasaan sehat yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi ialah dengan tidur yang cukup.
Memiliki tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Tidur yang cukup bisa mencegah stres serta menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Di sisi lain, kurang tidur bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
Salah satunya, yaitu kurang tidur bisa menyebabkan hipertensi.
Oleh karena itu, sebaiknya Anda memiliki tidur yang cukup setiap harinya.
National Sleep Foundation merekomendasikan orang dewasa untuk tidur selama 7-9 jam dalam semalam setiap harinya.
Ada beberapa kebiasaan sehat yang bisa membantu mencegah darah tinggi Anda melonjak secara drastis seperti dengan tidur yang cukup.
BERITA TERKAIT
- 5 Minuman Rendah Kafein yang Aman Anda Konsumsi
- Natural Wood Jepara Penuhi Kebutuhan Furnitur Kafe
- 3 Bahaya Mengonsumsi Gula Merah Berlebihan, Tingkatkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- 3 Manfaat Air Jagung, Bikin Penyakit Kronis Ini Tidak Berkutik
- Turunkan Berat Badan dengan Mengonsumsi 8 Suplemen Ini
- 5 Makanan dan Minuman yang Bisa Mengganggu Kesehatan Daerah Kewanitaan