Tidur Nyenyak Ternyata Kunci Sukses Menurunkan Berat Badan

jpnn.com, JAKARTA - Mendapatkan tidur yang nyeyak ternyata membantu mempercepat penurunan berat badan.

Suplemen kesehatan dan kesejahteraan Forza Supplements telah menganalisis kebiasaan tidur 1.000 orang dan menemukan hubungan korelatif antara jumlah z yang didapat dengan berat badan yang hilang.

Tiga perempat peserta yang memiliki pola tidur biasa merasa lebih mudah menurunkan berat badan.

Mereka lebih cenderung mengikuti diet dan memiliki waktu makan yang konsisten.

Mereka yang tidur kurang dari tujuh jam dalam semalam mengakui mengalami kebiasaan makan yang kacau, di mana 64 persen lebih mungkin untuk ngemil.

Berapa banyak jumlah waktu tidur yang akan memastikan penurunan berat badan yang efektif?

Menurut penelitian, disarankan untuk mencoba tidur antara tujuh sampai delapan jam semalam untuk membantu penurunan berat badan.

Dan waktu yang ideal untuk mencium bantal adalah pukul 10.00 malam karena tidur paling restoratif terjadi sebelum tengah malam.