Tingkatkan Energi Tubuh Anda dengan Mengonsumsi 5 Makanan Kaya Nutrisi Ini

Khichdi adalah kombinasi karbohidrat kompleks dan protein.

Meskipun nasi merupakan sumber energi yang penting, dal mengandung protein.

Iini merupakan makanan sehat yang juga membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Jika Anda membuatnya menggunakan moong dal, rasanya akan lebih baik karena dal ini mengandung vitamin C, kalium, magnesium, kalsium, dan fosfor.

2. Dalia

Dalia merupakan sumber protein yang baik, dan protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.

Dalia juga meningkatkan metabolisme dan mengaktifkan hormon pengatur berat badan.

Selain itu, bubur rendah kalori. Belum lagi, dosis ekstra serat dan vitamin dari semua sayuran yang Anda tambahkan ke dalia bisa meningkatkan stamina dan meningkatkan suasana hati Anda yang tiada duanya.

3. Roti bajra (millet)

Bajra atau millet memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti tidak akan langsung meningkatkan kadar gula darah Anda setelah dikonsumsi.