Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh dengan 6 Cara Alami Ini
Minggu, 02 Oktober 2022 – 06:32 WIB
Merokok meningkatkan masalah terkait kekebalan dan memperlambat kekuatan sistem kekebalan untuk melawan penyakit.
Terlalu banyak mengonsumsi alkohol juga bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Karena itu, batasi alkohol dan merokok untuk meningkatkan tingkat kekebalan Anda.
4. Olahraga secara teratur
Menjadi aktif secara fisik membantu dalam meningkatkan kekebalan.
Olahraga teratur juga bisa membantu menjaga berat badan yang sehat.
Anda bisa berlatih bentuk atau olahraga apa pun, termasuk, kardio, latihan kekuatan, yoga, dan lari.
Aktivitas fisik harian akan membantu Anda tidur lebih nyenyak dan mengurangi stres.
Penelitian yang muncul juga menunjukkan bahwa aktivitas fisik berpotensi menguntungkan kekebalan. Pastikan untuk berolahraga setidaknya 40-45 menit setiap hari.
Ada beberapa cara alami yang bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan salah satunya dengan mengurangi stres.
BERITA TERKAIT
- Hasto: Olahraga Tidak Mengenal Jalan Pintas dan Politik Karbitan
- Tip Jaga Kesehatan Mental Ibu, Bayar Tagihan Lebih Mudah Pakai BRImo
- 7 Khasiat Jambu Biji, Bikin Penyakit Kronis Ini Ogah Mendekat
- Rahasia Ariel NOAH Tetap Awet Muda dan Tampil Prima
- 7 Bahaya Minum Kopi di Pagi Saat Perut Kosong
- 3 Manfaat Luar Biasa Minum Kopi Secara Rutin, Bantu Turunkan Risiko Serangan Depresi