Tingkatkan Suasana Hati dengan Mengonsumsi 5 Teh Ini

Namun, bagaimana Anda menemukan campuran yang tepat untuk kondisi pikiran kamu saat ini?

Mari kita cari tahu berbagai jenis teh yang cocok untuk berbagai suasana hati, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Teh tulsi

Jika Anda selama ini menganggap kemangi suci yang tumbuh di kebun kamu sebagai tanaman biasa, sekarang saatnya untuk memperhatikannya.

Saat dikonsumsi sebagai teh tulsi, ramuan ini menawarkan manfaat kesehatan mental yang tiada duanya dan bisa meningkatkan suasana hati Anda.

Menurut sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam jurnal peer-review, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, tulsi menunjukkan efek neuro-kognitif saat dikonsumsi, yang meliputi peningkatan suasana hati dan kognisi yang lebih baik.

Studi tersebut juga mengungkapkan bahwa tulsi bisa membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan pada orang yang menderita gangguan ini.

Tambahkan daun tulsi, jahe cincang, dan bubuk kapulaga ke dalam air mendidih, dan biarkan mendidih selama lima menit.

Anda kemudian bisa menyaring teh dan menambahkan madu atau jus lemon sesuai selera.