Tips Melakukan Clean Eating
Makan bersih tidak harus berarti menjadi vegan, tapi Anda harus mempertimbangkan menukar daging dengan protein nabati, setidaknya beberapa kali seminggu.
Makanan ini termasuk kacang-kacangan, lentil dan kacang kedelai yang juga kaya akan serat dan nutrisi penting lainnya seperti folat, yang mendukung aliran darah yang sehat. Dan makan protein kedelai bisa menurunkan kolesterol Anda.
3. Allow Some Convenience.
Jelas, clean eating berarti bebas dari makanan olahan, tapi itu tidak berarti Anda bisa mengambil jalan pintas untuk membuat diet lebih mudah.
Beli sayuran dan buah-buahan dari supermarket, yang menawarkan kenyamanan tanpa mengorbankan nilai gizi.
4. Pilih Low-Energy Density Foods
Makan bersih berfokus pada makanan dengan kepadatan energi rendah, seperti makanan yang memiliki ukuran porsi relatif besar dengan sedikit kalori, seperti sayuran hijau, yang memiliki kurang dari 10 kalori per cangkir.
Pastikan Anda minum air sepanjang hari untuk tetap terhidrasi, karena air sebenarnya mengandung 0 kalori.
Clean eating merupakan suatu metode diet dengan makanan bergizi dan makan makanan yang tidak diproses.
- 5 Manfaat Air Rebusan Daun Singkong, Bikin Penyakit Ini Tidak Berkutik
- 3 Manfaat Rutin Makan Kentang Goreng yang Bikin Kaget
- 7 Khasiat Air Rebusan Daun Singkong, Lindungi Tubuh dari Berbagai Penyakit Ini
- Sedang Menjalani Diet, Gilang Dirga Bagikan Kiat Makan Sahur dan Buka Puasa
- Dituding Operasi Plastik karena Perubahan Wajah, Amanda Manopo: Diet Say
- Produsen Morezlimme Cari Mitra Bisnis di Daerah, Diskon Besar, Tertarik?