Tips Menolak Makan Berlebihan Saat Liburan

Sebagai gantinya, taruh lebih banyak sayuran dan salad, cari kacang dan biji-bijian yang kaya protein seperti beras merah atau pasta gandum. 

Selain itu perlu diperhatikan kalori cair karena minuman liburan bisa menghasilkan banyak kalori.

Contohnya segelas air soda ditambahkan lemon atau jeruk nipis akan tetap terasa nikmat, tetapi bebas kalori sehingga membantu tetap terhidrasi.

“Anda tidak harus sepenuhnya menghindari makanan favorit saat liburan," ujar Susan. 

Salah satu triknya adalah mengurangi camilan seperti kue keping cokelat (chococips/biskuit). Gantilah dengan porsi kecil camilan spesial yang dikaitkan dengan liburan seperti roti jahe.

4. Olahraga

Saat liburan rutinitas olahraga jangan dilupakan. Ini penting untuk menjaga badan tetap fit, sehat. (esy/jpnn)