Tips Mudah Turunkan Berat Badan

3. Pelan-pelan.

Studi menemukan, ketika Anda mengunyah makanan dengan benar, maka Anda akan mengonsumsi lebih sedikit kalori.

Kebiasaan ini akan membantu Anda memperlambat dalam mencerna. Cara ini tidak hanya membantu dalam menurunkan berat badan, tetapi juga membantu Anda bersantai dan reset.

4. Makan sedikit beberapa jam, sebelum makan malam.

Makan malam harus menjadi makanan ringan, karena Anda akan istirahat setelahnya.

5. Menuliskannya.

Mulailah memiliki sebuah jurnal makanan yang jujur. Di mana Anda menuliskan apa yang Anda makan. Serta setiap emosi atau godaan yang Anda hadapi, yang berdampak pada kesuksesan pola hidup sehat yang tengah Anda jalani.

Proses menulis itu akan membantu Anda melihat apa kuantitas dan kualitas makanan yang Anda konsumsi. (fny/chi/jpnn)