Tips Pola Makan saat Ramadan Agar Turun Berat Badan Tiga Kali Lipat

Selain itu, mengonsumsi protein berkualitas tinggi dari telur, ikan, ayam tanpa kulit. 

Serat dan lemak sehat dari sayuran hijau, buah-buahan, alpukat, dan kacang-kacangan untuk mendukung pencernaan. 

"Chia Oat dari LIGHTmeal, terbuat dari perpaduan Chia Seed dan Oatmeal serta potongan buah asli, kaya protein dan serat, memberikan energi dan tidak mudah lapar, cocok dikonsumsi saat sahur," kata Veronica.

Veronica menyebut air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi, minimal 2-3 gelas saat sahur.  

"Masyarakat juga diimbau untuk menghindari makanan yang terlalu asin atau manis berlebihan karena dapat menyebabkan dehidrasi dan lonjakan gula darah yang cepat turun," kata Veronica. 

2. Berbuka puasa konsumsi secara bertahap 

Veronica menyebut berbuka dengan makanan yang sehat sangat penting agar tubuh tidak kaget setelah seharian berpuasa. 

"Idealnya, berbuka diawali dengan air putih dan kurma, yang memberikan energi cepat dan membantu tubuh kembali terhidrasi," kata dia.