Turunkan Kolesterol yang Meningkat Drastis dengan 5 Cara Alami Ini

jpnn.com, JAKARTA - KOLESTEROL tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang kini banyak menyerang orang dewasa.
Kolesterol tinggi jika tidak segera diatasi bisa memberi dampak buruk pada kesehatan Anda.
Pemantauan kadar kolesterol melalui pemeriksaan rutin sangat penting untuk deteksi dini dan pencegahan komplikasi kardiovaskular.
Berikut cara efektif untuk mencapai hal ini, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Terapkan pola makan yang menyehatkan jantung
Cara alami pertama yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi ialah dengan menerapkan pola makan yang menyehatkan jantung.
Fokus pada pola makan yang kaya buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat.
Batasi lemak jenuh yang ditemukan pada daging merah, produk susu berlemak penuh, dan makanan olahan.
Sebaliknya, pilihlah sumber lemak tak jenuh seperti alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan berlemak seperti salmon.
Ada beberapa cara alami yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dengan mudah dan salah satunya ialah kelola stres.
- Turunkan Kolesterol dengan Rutin Mengonsumsi 7 Ramuan Alami Ini
- 7 Manfaat Kentang, Baik untuk Jantung
- 3 Manfaat Kentang untuk Jantung yang Bikin Kaget
- 5 Khasiat Daun Lobak yang Tidak Terduga, Kolesterol Bakalan Tetap Terkendali
- 7 Khasiat Air Rebusan Daun Alpukat yang Luar Biasa
- Ingin Mudah Tidur Nyenyak, 5 Cara Alami Ini Bisa Membantu Anda