Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan 5 Makanan dan Minuman Ini

Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan 5 Makanan dan Minuman Ini
Ilustrasi: Ikan salmon. Foto: foodlife

Kubis mengandung 9 persen kalsium, 6 persen magnesium, dan 9 persen potasium sebagai asupan rendah kalori yang berguna buat tubuh.

Selain itu, kubis juga berfungsi sebagai makanan penurun tekanan darah tinggi.

4. Ikan Salmon

Misalnya, ikan salmon, ikan tuna, sarden, atau makarel. Semua jenis ikan ini mengandung asam lemak omega-3.

5. Teh Hijau

Teh hijau dipercaya mampu membilas timbunan lemak dalam tubuh.

Teh hijau bisa menurunkan kadar kolesterol hingga 2 - 5 persen dan mengandung rendah kalori sehingga aman untuk dikonsumsi.

Kolesterol tinggi jarang menimbulkan gejala atau tanda-tandanya, sehingga kamu perlu rutin memeriksa kadar kolesterol dalam tubuh.

Anda bisa melakukannya di rumah dengan alat pengukur gula darah dan kolesterol.(genpi/jpnn)

Ada beberapa makanan dan minuman lezat dan bergizi yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol dengan mudah seperti teh hijau.


Redaktur & Reporter : Fany Elisa

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News