Waspada, 5 Kebiasaan Ini Bikin Berat Badan Mudah Naik Saat Puasa
2. Ragam konsumsi makanan bersantan
Hidangan berbuka puasa juga seringkali didominasi oleh makanan atau minuman yang mengandung santan, seperti kolak, cendol, bubur kacang hijau, rendang.
Padahal, santan mengandung lemak tak jenuh dan tinggi kalori yang bisa membuat berat badanmu akan bertambah.
3. Porsi makan tidak terkendali
Setelah menahan lapar selama berjam-jam, kamu biasanya ingin melahap segala makanan yang tersedia di hadapan.
Bahkan, tak jarang porsi makan bertambah menjadi dua kali lipat. Nah kalau sudah begitu, bagaimana berat badan kamu tidak naik?
4. Kurang minum air putih
Kesalahan terbesar orang-orang yang berpuasa adalah kurang minum air putih.
Padahal minum air putih sangat penting, untuk mencegah tubuh dari dehidrasi yang berpengaruh pada kenaikan berat badan.
5. Mengonsumsi makanan rendah serat
Saat sedang berpuasa, biasanya fokus untuk mengonsumsi makanan mengandung karbohidrat dan protein yang mengenyangkan. Tak jarang sayuran dan buah terabaikan.(genpi/jpnn)
Ada beberapa kebiasaan yang tanpa Anda sadari bisa menaikkan berat badan saat tengah menjalankan ibadah puasa seperti kurang minum air putih.
Redaktur & Reporter : Fany
- 5 Manfaat Rutin Mengonsumsi Telur, Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
- 4 Manfaat Terong, Bikin Penyakit Ini Tidak Berkutik
- 5 Bahan Alami yang Ampuh Redakan Masuk Angin dengan Cepat
- 5 Rempah Ajaib yang Bantu Turunkan Berat Badan
- 6 Buah Ini Bantu Proses Penurunan Berat Badan Makin Mudah
- 5 Bahaya Makan Madu Berlebihan, Tidak Aman untuk Penderita Penyakit Ini