Yuk Atasi Retensi Air dan Kembung dengan Cara ini
2. Makan makanan kaya kalium.
Menurut penelitian, rendahnya asupan kalium bisa memicu retensi air. Dan studi ini menunjukkan bahwa kalium membantu mengurangi kadar sodium dalam tubuh.
Jadi makan makanan sehat yang kaya potasium seperti alpukat, sayuran hijau gelap, pisang dan sebagainya, bisa mengurangi kelebihan cairan dalam tubuh.
3. Minum lebih banyak air.
Retensi air bisa terjadi karena dehidrasi. Ketika kita mengalami dehidrasi, tubuh mengurangi output urin.
Jangan berpikir bahwa tidak minum air akan mengurangi kembung dan cairan tubuh. Justru waktu terbaik untuk meningkatkan asupan air ketika Anda kembung.
Menambahkan lemon ke air bisa membantu mengurangi sodium dalam tubuh dan membantu meningkatkan asupan air, jika Anda tidak suka air putih.
4. Makan serat.
JPNN.com - Kita semua pasti pernah mengalami retensi air dan kembung, namun untuk beberapa orang, masalah itu sepertinya tidak pernah hilang. Retensi
- 7 Jenis Perabot Rumah Tangga yang Wajib Dimiliki, Nomor 6 Sangat Penting!
- JWX 2024 Hadirkan Koleksi Jam Tangan Mewah Hingga Barang-Barang Premium
- Rekomendasi Situs Top Up Gim Paling Murah dan Cepat
- Wajah Bakalan Terlihat Awet Muda dengan Menggunakan 5 Bahan Alami Ini
- 7 Khasiat Labu Siam, Bantu Obati Penyakit Ini
- 3 Khasiat Rutin Minum Susu Campur Soda yang Bikin Kaget