Yuk Hilangkan Stres Kurang Dari 20 Menit

Mereka semua menunjukkan pola fraktal, yang bisa membantu menenangkan pikiran Anda.

4. Kerajinan

Sebuah studi Journal of Nursing Scholarship menemukan bahwa seni dan kerajinan membantu membuat rileks orang-orang yang merawat kerabat yang menderita kanker.

5. Teh Hijau

"Teh hijau mengandung asam amino derivatif dan theanine yang telah terbukti berdampak pada gelombang otak alpha dan mempromosikan rasa relaksasi," kata Wendy Bazilian, penulis buku The SuperFoodsRx Diet.

6. Berjalan di luar

Berjalan-jalan bisa meningkatkan kadar norepinefrin, suatu bahan kimia yang membantu otak mengatasi stres. Melakukan aktivitas ringan di luar ruangan telah terbukti bisa meningkatkan suasana hati dan energi seseorang. (fny/jos/jpnn)