Pasangan Anda Tidur Mendengkur? Coba 4 Cara ini
jpnn.com - SEBAGIAN besar orang dewasa cenderung tidur mendengkur. Berbagai studi klinis mengidentifikasi penyebab umum mendengkur.
Biasanya ini terkait dengan usia, tipe tubuh, berat badan, masalah hidung, posisi tidur, merokok, obat-obatan dan konsumsi alkohol.
Mendengkur tidak hanya memengaruhi kualitas tidur, tetapi juga sangat menjengkelkan dan menganggu bagi orang yang tidur di sebelah Anda.
Berikut beberapa cara yang paling umum dilakukan untuk mencegah Anda tidur mendengkur.
1. Membuat perubahan gaya hidup.
"Ini berbeda untuk setiap orang, tetapi untuk sebagian besar kasus, biasanya orang yang suka mendengkur adalah orang yang kelebihan berat badan atau memiliki terlalu banyak lemak tubuh," kata penulis Sleep Smarter, Shawn Stevenson, seperti dilansir laman Prevention, Kamis (29/9).
Untuk menghindari hal ini, Anda bisa mencoba menurunkan berat badan atau mencoba pola hidup gaya sehat.
2. Minum banyak air.
SEBAGIAN besar orang dewasa cenderung tidur mendengkur. Berbagai studi klinis mengidentifikasi penyebab umum mendengkur. Biasanya ini terkait dengan
- 3 Khasiat Daun Pepaya, Ampuh Obati Penyakit Ganas Ini
- 3 Manfaat Jeruk, Teman Terbaik Ibu Hamil
- 5 Manfaat Kunyit yang Bikin Kaget
- 4 Makanan dan Minuman Ini Tidak Baik untuk Kesehatan Kulit
- 19,4 Juta Orang Menderita Diabetes, 73 Persen Belum Terdiagnosis
- Amaterasun Physical Sunscreen Aman Dipakai Anak-Anak Hingga Dewasa