10 Camilan Sehat yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Sebelum Tidur

2. Telur rebus

Telur adalah sumber protein yang bagus, dengan satu telur besar menyediakan 6,29 gram (g). Telur juga mengandung sangat sedikit karbohidrat.

Cobalah makan telur dengan beberapa biskuit gandum untuk menambah serat.

Serat memperlambat proses pencernaan, melepaskan energi dari makanan dalam waktu yang lebih lama.

Ini bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

3. Keju rendah lemak dan biskuit gandum utuh

Keju menyediakan protein, sementara biskuit gandum menambahkan serat makanan. Pilih jenis keju yang tidak diproses yang menyehatkan.

Kerupuk gandum utuh memiliki skor indeks glikemik yang lebih rendah daripada varietas putih, yang berarti mereka memiliki dampak yang lebih kecil pada kadar glukosa darah.