JPNN.com 
10 Cara Alami yang Bisa Membuat Anda Mudah Tidur Nyenyak Malam Ini
Minum susu ini sebelum tidur bisa membantu Anda mendapatkan tidur yang nyenyak.
4. Ginseng India
Ginseng India atau ashwagandha adalah ramuan obat kuat dengan banyak khasiat yang berharga untuk kesehatan.
Ashwagandha mungkin bermanfaat dalam meredakan insomnia. Sebelum tidur, minumlah bubuk akar ashwagandha dengan secangkir susu.
Anda juga bisa menambahkan sedikit gula untuk menambah rasa.
5. Licorice
Akar licorice adalah bahan obat kuat yang mungkin menawarkan beberapa keuntungan kesehatan.
Liquorice mungkin juga efektif untuk mengatasi insomnia. Anda bisa meminum bubuk akar akar manis dengan segelas susu hangat sebelum tidur.
Ini bisa membantu Anda mendapatkan tidur yang nyenyak.
6. Almond
Almond mungkin bermanfaat untuk kesehatan dan otak, memiliki efek menenangkan dan menenangkan pada pikiran dan juga bisa membantu menginduksi tidur.
Ada beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan untuk bisa tidur nyenyak setiap malam seperti misalnya mengonsumsi susu hangat.
- 9 Khasiat Air Rebusan Kayu Manis, Bantu Obati Berbagai Penyakit Ini
- 4 Manfaat Rutin Minum Air Rebusan Daun Salam Campur Kayu Manis yang Bikin Kaget
- 4 Manfaat Air Kayu Manis yang Bikin Kaget, Bantu Cegah Serangan Penyakit Ini
- 4 Manfaat Air Kulit Pisang, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 6 Manfaat Berhenti Minum Kopi, Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak
- Inilah Beberapa Tanaman Herbal Obat Diabetes, Simak Penjelasan Dokter Afifah
