10 Makanan dan Minuman Ini Baik untuk Kesehatan Jantung

Produk kedelai seperti tahu dan susu kedelai juga merupakan makanan sehat yang dapat dimasukkan ke dalam diet ramah jantung Anda.

9. Cokelat Hitam

Kakao yang digunakan dalam persiapan cokelat kaya akan senyawa tumbuhan yang disebut flavonoid yang telah ditunjukkan dalam penelitian memiliki efek menguntungkan pada penyakit jantung.

Sangat penting bagi kita untuk mengonsumsi cokelat dalam jumlah terbatas dengan lebih dari 60 persen kakao dan lebih sedikit gula untuk mendapatkan manfaat maksimal.

10. Anggur Merah

Zat yang disebut resveratrol yang ada dalam anggur merah telah ditemukan sebagai bahan utama dalam mengurangi keseluruhan risiko penyakit kardiovaskular.

Antioksidan yang ada dalam minuman anggur merah bisa membantu meningkatkan kolesterol HDL atau kolesterol “baik” dalam tubuh kita.
Ini juga bisa membantu mencegah penumpukan plak di arteri.

Karena itu, pastikan untuk mengonsumsi alkohol dengan hati-hati karena terlalu banyak bisa sangat merugikan kesehatan.(fny/jpnn)