10 Makanan dan Minuman Ini Baik untuk Kesehatan Jantung

Mereka juga merupakan sumber serat larut yang bagus. Beberapa buah berry yang menyehatkan jantung yang bisa Anda masukkan ke dalam makanan kamu antara lain blueberry, acai berry, stroberi, dan rasberi.
6. Sayuran
Beberapa sayuran yang harus dikonsumsi seperti bayam, brokoli, kubis Brussel sangat penting dalam meningkatkan kesehatan jantung.
Selain kandungan serat sayuran, mereka juga mengandung nutrisi lain seperti potasium, folat, vitamin C, dan magnesium yang memastikan fungsi kesehatan secara keseluruhan.
Beberapa sayuran sehat jantung lainnya untuk disertakan dalam diet Anda termasuk asparagus, wortel, kentang, dan labu.
7. Buah-buahan
Buah-buahan seperti jeruk dan grapefruit mengandung vitamin C dalam jumlah besar yang merupakan antioksidan makanan yang kuat.
Alpukat, meski tinggi kalori, sarat dengan lemak "baik" yang membantu kadar kolesterol.
Apel adalah sumber serat larut yang kaya dan dikaitkan dengan penurunan tekanan darah dan penurunan risiko stroke.
8. Legume
Varietas legume seperti kacang merah dan kacang hitam kaya akan serat, vitamin B, dan beberapa mineral penting.
Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan salah satunya tentu saja cokelat hitam.
- 4 Makanan Pemicu Retensi Air yang Harus Anda Ketahui
- Peringati Hari Pendidikan Nasional, Ribuan Siswa & Guru Menanam Sayuran di Sekolah
- 8 Makanan yang Sulit Dicerna Usus
- Siloam Hospitals Tawarkan Operasi Jantung Bawaan Minim Sayatan
- 3 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- Lindungi Kulit dari Sinar Matahari dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini