10 Makanan ini Bisa Meningkatkan Mood

Oat bisa meredakan kecemasan, menjaga sistem saraf yang sehat dan mencegah depresi.

Ini semua karena kandungan nutrisi mereka yang tinggi. Mereka mengandung magnesium, serat, vitamin B, protein dan kalium.

5. Asparagus

Asparagus akan membuat Anda tetap energik, karena mengandung vitamin A, B6, C, E, dan K, plus folat, protein, serat, besi, kalsium dan tembaga.

Selain meningkatkan mood Anda, asparagus mengatur estrogen dan testosteron, berkat kandungan vitamin E.

6. Jeruk Dan Pepaya

Dua buah ini akan memberi Anda asam folat dan vitamin B6, dua nutrisi bermanfaat bagi orang yang berjuang dengan depresi.

7. Saffron