10 Makanan ini Bisa Meningkatkan Mood

Anda bisa mendapatkan semua folat yang Anda butuhkan dalam sehari hanya dengan makan semangkuk lentil.

Vitamin B ini sangat penting untuk meningkatkan mood Anda. Studi telah menghubungkan kadar folat rendah dengan depresi.

Lentil juga merupakan sumber serat, protein dan zat besi yang baik.

3. Alpukat

Makan alpukat dengan sendirinya saat Anda merasa down bisa membantu.

Alpukat adalah sumber vitamin B5 yang baik, yang sangat penting untuk mensintesis neurotransmitter.

Alpukat juga akan memberi Anda jumlah omega 3 yang bagus, yang bisa berguna terutama jika Anda menderita depresi.

4. Oat