JPNN.com 
10 Makanan ini Bisa Meningkatkan Mood
Jumat, 08 Maret 2019 – 11:41 WIB
Ilustrasi bad mood. Foto: Radio947
Anda bisa mendapatkan semua folat yang Anda butuhkan dalam sehari hanya dengan makan semangkuk lentil.
Vitamin B ini sangat penting untuk meningkatkan mood Anda. Studi telah menghubungkan kadar folat rendah dengan depresi.
Lentil juga merupakan sumber serat, protein dan zat besi yang baik.
3. Alpukat
Makan alpukat dengan sendirinya saat Anda merasa down bisa membantu.
Alpukat adalah sumber vitamin B5 yang baik, yang sangat penting untuk mensintesis neurotransmitter.
Alpukat juga akan memberi Anda jumlah omega 3 yang bagus, yang bisa berguna terutama jika Anda menderita depresi.
4. Oat
Kalau mood sudah tidak menentu, mengonsumsi makanan yang tepat ternyata bisa jadi salah satu hal yang bisa membangkitkan semangat, lho.
BERITA TERKAIT
- 8 Makanan yang Sulit Dicerna Usus
- 3 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- Lindungi Kulit dari Sinar Matahari dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- 7 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin B12 yang Baik untuk Kesehatan
- 5 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- 4 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin A yang Wajib Anda Konsumsi
