10 Makanan Kaya Nutrisi yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil

Telur merupakan sumber kolin terbaik. Pilihan makanan terbaik adalah egg burji, egg omelette, egg dosa, egg paratha.

8. Ikan

Ikan salmon merupakan sumber asam lemak Omega 3 dan vitamin D yang baik.

Asam lemak Omega 3 penting untuk perkembangan otak. Resepnya adalah ikan kukus, ikan panggang, dan kari ikan.

9. Dadih

Dadih tidak hanya lezat, tetapi juga sehat. Dadih merupakan probiotik yang baik dan sumber kalsium serta protein terbaik.

10. Pisang

Pisang bisa dikonsumsi setiap hari selama kehamilan karena kaya akan karbohidrat, serat, dan folat.

Namun bagi wanita penderita diabetes gestasional sebaiknya tidak terlalu banyak mengonsumsi pisang.(fny/jpnn)