10 Makanan Sehat yang Ampuh Mengontrol Diabetes Anda
Asupan buah-buahan yang lebih tinggi seperti stroberi, anggur, dan apel secara signifikan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
4. Sayuran
Sayuran merupakan makanan sehat rendah kalori dan tinggi serat, yang membuatnya ideal untuk mengontrol gula darah.
Makan lebih banyak labu, terong, labu, tomat, kacang hijau, wortel, paprika warna-warni, sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kembang kol.
5. Bawang putih
Bawang putih membantu menurunkan gula darah, peradangan, kolesterol LDL, dan tekanan darah pada penderita diabetes.
6. Biji ketumbar
Biji ketumbar membantu mengatur kadar glukosa.
7. Paneer ka phool
Paneer ke phool ka pani tidak hanya mengontrol kadar glukosa yang meningkat, tetapi juga komplikasi ginjal yang terkait dengannya.
8. Soba
Serat larut dalam soba bisa membantu menurunkan peningkatan kadar gula darah setelah makan.
9. Sayur pare
Antioksidan kuat seperti likopen dengan beta karoten membantu mengurangi kadar gula darah tinggi
Ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu mengontrol diabetes Anda dan salah satunya ialah cuka sari apel serta biji ketumbar.
- 4 Jenis Makanan Pahit yang Wajib Dikonsumsi Penderita Diabetes
- 7 Khasiat Jambu Biji, Bikin Deretan Penyakit Ini Enggan Mendekat
- 19,4 Juta Orang Menderita Diabetes, 73 Persen Belum Terdiagnosis
- 4 Rempah Ini Bantu Jaga Glukosa Terkendali pada Penderita Diabetes
- 5 Makanan Bergizi Ini Justru Menjadi Mimpi Buruk Penderita Diabetes
- 6 Manfaat Air Kelapa untuk Penderita Diabetes