11 Manfaat Ubi Jalar, Ampuh Atasi Penyakit Kronis Ini

2. Pencernaan yang Sehat

Ubi jalar kaya akan serat makanan, yang membantu mempromosikan saluran pencernaan yang sehat, meningkatkan sebagian besar tinja, memudahkan pembuangan limbah beracun, menghilangkan sembelit, dan juga membantu mencegah kanker usus besar.

3. Melawan Emfisema

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang merokok atau terpapar asap rokok menjadi korban kekurangan vitamin A.

Ubi jalar mengandung karotenoid-beta karoten yang diubah tubuh menjadi vitamin A, penting untuk kesehatan sistem pernapasan.

4. Sistem Kekebalan Tubuh

Ubi jalar adalah sumber vitamin D yang kuat, vitamin dan hormon yang penting untuk tingkat energi, suasana hati, dan potensi tubuh kita untuk membangun tulang, jantung, saraf, kulit, dan gigi yang sehat, serta mendukung fungsi kelenjar tiroid.

5. Perawatan Kardio

Kandungan kalium yang vital dalam ubi jalar meniadakan dampak natrium dan membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit yang optimal dalam sel-sel tubuh, yang diperlukan untuk tekanan darah yang sehat dan fungsi jantung secara keseluruhan.

Juga vitamin B6 membantu mengurangi homocysteine kimia, terkait dengan penyakit degeneratif, termasuk serangan jantung dan stroke.

6. Kesehatan Otot dan Jaringan

Kalium adalah salah satu elektrolit terpenting yang membantu mengatur detak jantung dan sinyal saraf, memberikan energi instan, melemaskan kontraksi otot, mengurangi pembengkakan dan kram, serta melindungi dan mengontrol aktivitas ginjal.

7. Antioksidan

Ubi jalar mengandung karotenoid tinggi seperti beta karoten sehingga cocok dalam memerangi masalah peradangan seperti asma, radang sendi, asam urat menangkal kanker paru-paru, payudara dan melindungi dari efek penuaan.