3 Alasan Anda Merasa Lelah Setelah Bangun Tidur

Ini adalah ide yang buruk dan inilah alasannya, tombol snooze rata-rata berdurasi sekitar 7-9 menit.

Hal ini tidak memberi otak Anda waktu yang dibutuhkan untuk kembali ke tahap tidur yang lebih dalam dan lebih menyegarkan.

Solusi: Atur alarm Anda hingga menit terakhir sampai kamu harus bangun.

3. Lingkungan kamar tidur mengganggu tidur kamu

Ada banyak hal berbeda yang bisa memengaruhi tidur Anda di kamar tidur.

Pertama, suhu lingkungan sangat penting untuk kualitas tidur Anda.

Jadi pertimbangkan untuk menurunkan suhu AC atau mencoba kasur pendingin untuk membantu Anda tidur nyenyak.

Anda bisa membatasi paparan cahaya biru di malam hari. Ingat cahaya biru akan mencegah produksi melatonin, yang sangat penting untuk istirahat yang baik.(fny/jpnn)