JPNN.com 
3 Cara Alami Atasi Insomnia
Jumat, 14 Maret 2025 – 08:20 WIB
Meditasi. Foto: Yessy Artada/JPNN.com
3. Meditasi
Cara alami selanjutnya untuk mengatasi insomnia ialah dengan meditasi.
Hormon melatonin sangat dibutuhkan untuk seseorang yang mengalami gangguan tidur.
Hormon tersebut mudah dengan melakukan meditasi. Lakukan meditasi selama 20-30 menit sebelum tidur.(genpi/jpnn)
Ada beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi insomnia atau gangguan tidur dan salah satunya ialah dengan meditasi.
Redaktur & Reporter : Fany
BERITA TERKAIT
- Cegah Penyakit Tidak Menular, Remaja Diminta Terapkan Pola Makan Gizi Seimbang
- Ingin Mudah Tidur Nyenyak, 5 Cara Alami Ini Bisa Membantu Anda
- Atasi Lonjakan Gula Darah di Pagi Hari dengan 3 Cara Alami Ini
- 3 Vitamin untuk Penderita Insomnia, Tidur Bakalan Lebih Nyenyak
- Jaga Kadar Gula Darah Tetap Normal Saat Lebaran dengan 3 Cara Alami Ini
- Dokter Adam Beri Tip Agar Tetap Sehat Selama Berpuasa, Ada Jahe Merah
