JPNN.com 
3 Jenis Tidur Yang Patut Anda Ketahui
jpnn.com - LONDON - Tidur yang cukup berkualitas telah terbukti meningkatkan tingkat konsentrasi, memori, suasana hati dan energi Anda. Selain itu, juga membantu mengendalikan berat badan, kekebalan dan bahkan meningkatkan rentang hidup Anda.
Secara umum, orang cenderung memiliki tiga jenis utama dari siklus tidur seperti dilansir laman Care2, Minggu (17/1).
1. Monophasic.
Ini adalah siklus tidur yang paling sering kita dengar. Anda direkomendasikan untuk tidur selama 7-9 jam tidur.
BACA: MENANTANG! 5 Cara Bercinta di Mobil, Berani Coba?
2. Biphasic.
Beberapa menyarankan ini lebih dekat ke pola tidur alami kita. Tidur selama 7-9 jam tidur masih direkomendasikan, tetapi ada beberapa fleksibilitas jika Anda ingin tidur dalam waktu singkat.
3. Polifasik.
LONDON - Tidur yang cukup berkualitas telah terbukti meningkatkan tingkat konsentrasi, memori, suasana hati dan energi Anda. Selain itu, juga membantu
- 7 Bahaya Makan Bawang Putih Berlebihan, Bisa Mengganggu Penglihatan
- 7 Manfaat Kentang, Wanita Pasti Suka
- 5 Khasiat Kacang Tanah, Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini pada Wanita
- 4 Manfaat Lobak, Penyakit Ini Bakalan Ogah Menyerang Anda
- Antarasa Buka Cabang, Sajian Ala Chef Ternama hingga Betutu Ibu Ray Bali Jadi Unggulan
- Penanganan Varises Kini Lebih Aman dengan Metode Laser tanpa Bedah
