JPNN.com 
3 Kesalahan Berbahaya yang Anda Lakukan Setelah Olahraga
Rabu, 19 Mei 2021 – 07:15 WIB
Ilustrasi Olahraga.
jpnn.com, JAKARTA - SETELAH olahraga, orang mungkin tidak sadar telah melakukan beberapa kesalahan.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Menunda Makan
Anda sangat tidak dianjurkan menunda makan setelah berolahraga.
Cobalah mengonsumsi makanan 15-30 menit setelah olahraga. Jika Anda menungu terlalu lama, kemampuan otot untuk tumbuh dan beregenerasi akan berkurang.
Anda sangat direkomendasikan mengonsumsi makanan bersumber protein dan karbohidrat sederhana.
Sebab, makanan-makanan itu akan lebih mudah dicerna sehingga pemulihan otot lebih cepat.
2. Makan Terlalu Banyak
Ada beberapa kesalahan fatal yang Anda lakukan setelah olahraga dan salah satunya adalah menunda makan.
BERITA TERKAIT
- Glowing In The Dark di PIK Nite Run, Akan Ada Rekor MURI
- Pertandingan Sepakbola Duta Besar dan Jurnalis Perkuat Diplomasi Olahraga
- PORDI & Higgs Games Island Sukses Dorong Domino ke Kancah Global
- Diana Intimates Wear Luncurkan Koleksi Activewear, Tampil Bergaya saat Olahraga
- Hilangkan Lemak di Betis dengan Rutin Melakukan 4 Olahraga Ini
- Rahasia dari Alam, 5 Manfaat Tribulus Terrestris untuk Stamina Pria
