3 Kesalahan Berbahaya yang Anda Lakukan Setelah Olahraga

jpnn.com, JAKARTA - SETELAH olahraga, orang mungkin tidak sadar telah melakukan beberapa kesalahan.

Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Menunda Makan

Anda sangat tidak dianjurkan menunda makan setelah berolahraga.

Cobalah mengonsumsi makanan 15-30 menit setelah olahraga. Jika Anda menungu terlalu lama, kemampuan otot untuk tumbuh dan beregenerasi akan berkurang.

Anda sangat direkomendasikan mengonsumsi makanan bersumber protein dan karbohidrat sederhana.

Sebab, makanan-makanan itu akan lebih mudah dicerna sehingga pemulihan otot lebih cepat.

2. Makan Terlalu Banyak