3 Kesalahan Berbahaya yang Anda Lakukan Setelah Olahraga

Ini juga merupakan salah satu kesalahan fatal yang sering dilakukan orang setelah berolahraga.

Mengonsumsi makanan dalam jumlah berlebihan setelah berolahraga bisa menghambat hilangnya lemak tubuh.

Sebab, makan terlalu banyak akan meningkatkan asupan kalori harian.

Kalori yang sudah digunakan kemungkinan lebih sedikit dibandingkan yang dikonsumsi.

Anda juga sangat dianjurkan menghindari mengonsumsi makanan olahan dan berlemak.

Selain tinggi kalori, makanan-makanan itu cenderung sulit dicerna dan menghambat pemulihan.

3. Menunda Minum

Jangan pernah menunda minum ketika merasa haus setelah Anda melakukan olahraga.