3 Makanan Ini Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
Selasa, 02 Januari 2024 – 08:18 WIB
3. Biji chia
Biji chia atau chia seed merupakan makanan yang baik untuk penderita diabetes.
Makanan ini sangat tinggi serat tapi rendah karbohidrat dan kalori.
Sekitar 28 gram biji chia mengandung 11 gram serat. Kandungan serat dalam biji chia efektif untuk mengurangi rasa lapar dan membuat kamu kenyang lebih lama.
Di samping itu, makanan untuk diabetes ini juga bisa membantu menurunkan gula darah dengan memperlambat proses penyerapan nutrisi di dalam usus.
Anda bisa mengonsumsi biji chia secara langsung atau dicampurkan ke dalam masakan, seperti salad, sereal, atau bahkan nasi.
Anda juga bisa menambahkan biji chia pada yoghurt, smoothies, atau puding.(genpi/jpnn)
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dan salah satunya ialah biji chia.
Redaktur & Reporter : Fany
BERITA TERKAIT
- 4 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Gula Darah Bakalan Tetap Normal
- Anda Tidak Ingin Terserang Osteoporosis, Hindari Mengonsumsi 3 Makanan Ini
- 3 Makanan Ini Bantu Bikin Suasana Hati Jadi Lebih Baik
- 5 Makanan yang Bikin Wajah Anda Terlihat Awet Muda
- Hilangkan Mata Panda dengan Mengonsumsi 10 Makanan Ini
- Cegah Serangan Kanker Payudara dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini