3 Menu Sarapan Sehat dan Lezat yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

Sebuah fakta yang cukup mengejutkan datang dari konsumsi selai kacang yang diklaim bisa membantu mengelola gula darah sepanjang hari.

Hal ini dibuktikan melalui penelitian yang diterbitkan British Journal of Nutrition.

Studi ini meneliti wanita obesitas yang berisiko terhadap diabetes tipe 2 untuk mengonsumsi selai kacang saat sarapan.

2. Smoothies rendah karbohidrat

Smoothies dengan buah, sayur, kacang-kacangan dan biji-bijian bisa menjadi sumber vitamin, mineral, nutrisi lain yang diperlukan tubuh.

Hal ini memang bermanfaat bagi kesehatan, terutama pada penderita diabetes.

Sebagai contoh, smoothies alpukat rendah karbohidrat yang dicampur dengan susu almond tanpa gula serta greek yoghurt bisa menjadi menu sarapan.

3. Telur