3 Musik Upbeat Ini Bisa Meningkatkan Detak Jantung

3 Musik Upbeat Ini Bisa Meningkatkan Detak Jantung
Anak-anak sedang melakukan senam zumba. FOTO : Jawa Pos

Selain tempo dan ketukan dari tiga lagu yang dipilih, peneliti percaya sifat motivasi dari lirik juga bisa berperan dalam meningkatkan dan mempertahankan intensitas latihan mereka. "Lirik sangat penting dalam hal potensi motivasi mereka," kata Joe Bennett, PhD, seorang ahli musik di Berklee College of Music di Boston.

Penelitian tentang olahraga intensitas rendah seperti jogging telah menemukan bahwa musik memiliki efek disosiatif - mengalihkan perhatian Anda dari rasa sakit atau ketidaknyamanan yang dialami selama latihan.

Musik meningkatkan upaya Anda, mendorong Anda untuk melampaui batas dan menentukan peningkatan kecepatan. Dengan HIIT, sepertinya musik paling efektif ketika memiliki tempo cepat dan sangat memotivasi.(fny/jpnn)


Para ahli mengatakan bahwa musik upbeat bisa membuat olahraga lebih menyenangkan, dan bahkan meningkatkan detak jantung.


Redaktur & Reporter : Fany

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News