3 Olahraga Terbaik untuk Penderita Diabetes

jpnn.com, JAKARTA - OLAHRAGA merupakan aktivitas fisik yang wajib kita lakukan.

Namun, banyak orang yang masih enggan melakukan olahraga. Ada berbagai jenis olahraga yang bisa Anda lakukan, mulai dari ringan hingga berat.

Olahraga juga diketahui bisa membantu mengatasi beberapa penyakit, salah satunya adalah diabetes.

Selain itu, aktivitas fisik juga membantu diabetesi untuk menurunkan berat badan atau menjaga berat tubuh ideal.

Berikut jenis olahraga untuk penderita diabetes yang mudah dilakukan dalam rutinitas harian, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Jalan cepat

Jalan cepat bisa dilakukan oleh semua orang. Olahraga ini merupakan bentuk latihan aerobik yang berguna meningkatkan denyut jantung sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.

Olahraga ini merupakan salah satu aktivitas yang paling tepat karena penderita diabetes bisa mengatur intensitasnya sesuai dengan kemampuan fisik dan kondisi kesehatannya.

2. Yoga

Yoga menggabungkan gerakan tubuh yang membangun kelenturan, kekuatan, dan keseimbangan.