3 Rutinitas Sebelum Tidur Untuk Turunkan Berat Badan
jpnn.com - LONDON – Anda bisa saja datang ke gym, menjalani diet ketat atau rajin olahraga untuk menurunkan berat badan. Tapi, sebenarnya ada cara mudah agar berat badan Anda turun.
Yakni menjalani serangkaian rutinitas sebelum tidur. Apa saja? Berikut ini tipsnya seperti dilansir laman India Times, Rabu (30/3).
1. Hindari ngemil tengah malam
Daripada ngemil sebelum tidur, lebih baik minum secangkir susu hangat atau mandi hangat untuk menghilangkan stres. Selain itu, jangan makan setelah jam tujuh malam.
2. Peregangan
Peregangan sebelum tidur dan melakukan beberapa latihan yoga dasar memungkinkan otot-otot Anda untuk bersantai. Hal membantu Anda mendapatkan delapan jam tidur yang Anda butuhkan.
3. Tidur di ruangan gelap
Ini adalah kunci lain untuk tidur nyenyak. Dengan begitu, Anda mendapatkan keseimbangan hormonal yang cocok untuk menurunkan berat badan. (fny/jos/jpnn)
- 5 Manfaat Buah Naga, Lindungi Tubuh dari Serangan Penyakit Ini
- 10 Makanan dan Minuman Ini Bantu Anda Memiliki Umur Panjang
- Jangan Buang Pembalut Sembarangan saat Naik Gunung, Simak Tips Membersihkannya
- BLINC Dorong Pengembangan Penanganan Strok di Indonesia
- Kiat Tasya Kamila Hadapi Anak yang Sedang Sakit Batuk-Pilek
- Langkah Preventif Kurangi Sampah Kemasan Kosmetik, Erha Buat Terobosan Baru