3 Tips Atasi Rasa Lelah Saat Menstruasi
Kamis, 03 Februari 2022 – 07:12 WIB
Selain itu, mengonsumsi suplemen multivitamin juga bisa membantu mengatasi lelah saat haid.
2. Hindari minuman mengandung kafein dan alkohol
Saat sedang haid, sebaiknya hindari minum minuman beralkohol serta yang mengandung kafein seperti kopi, teh, minuman energi, dan minuman bersoda.
Minuman beralkohol dan kafein bisa membuat kamu sulit tidur nyenyak sepanjang malam, sehingga Anda merasa lelah keesokan harinya.
3. Olahraga
Olahraga setiap hari tidak harus yang berat-berat. Berjalan kaki sekitar 30 menit saja bisa menjadi pilihan olahraga ringan dan mudah untuk kamu lakukan.
Olahraga akan membuat tubuh kamu bergerak, sehingga memberi dorongan energi dan memungkinkan tidur lebih nyenyak di malam hari.(genpi/jpnn)
Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi rasa lelah saat sedang menstruasi.
Redaktur & Reporter : Fany
BERITA TERKAIT
- 4 Manfaat Jahe, Bikin Penyakit Ini Ambyar
- Jangan Buang Pembalut Sembarangan saat Naik Gunung, Simak Tips Membersihkannya
- 9 Manfaat Pepaya, Bikin Deretan Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 6 Khasiat Air Jahe yang Luar Biasa, Wanita Pasti Suka
- Anda Merasa Lelah, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 5 Minuman Ini
- 5 Manfaat Tidak Terduga Daun Pepaya, Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini