JPNN.com 
3 Tips Atasi Stres Karena Insomnia
jpnn.com, JAKARTA - ADA banyak teknik efektif yang bisa digunakan saat mencoba memerangi insomnia.
Kuncinya adalah menemukan teknik yang cocok untuk Anda.
Anda mungkin menemukan suatu hari salah satunya berhasil, dan di hari lain teknik yang berbeda mungkin bekerja lebih baik.
Berikut ini beberapa tips atasi stres karena insomnia, seperti dilansir laman Genpi.co, Jumat.
1. Mengatur jadwal tidur secara bertahap
Anda mungkin ingin segera memiliki waktu tidur yang optimal, tetapi penyesuaian waktu tidur sebaiknya dilakukan secara bertahap agar kamu lebih mudah menjalaninya.
Jika Anda terbiasa tidur selama empat jam dalam sehari, aturlah sesuai durasi tersebut. Kemudian, tambahkan 15 menit pada malam berikutnya.
Setelah beberapa malam, tambahkan 15 menit lagi hingga Anda terbiasa.
Ada beberapa cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi stres akibat insomnia.
- 3 Manfaat Daun Salam yang Luar Biasa, Wanita Pasti Suka
- 10 Manfaat Cokelat Hitam yang Bantu Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini
- 9 Makanan Super yang Bantu Atasi Stres dengan Cepat
- 5 Khasiat Minum Susu Campur Bawang Putih, Pria Pasti Suka
- 5 Teh Ini Ampuh Redakan Stres yang Anda Rasakan
- 3 Manfaat Daun Pandan, Ampuh Atasi Penyakit yang Biasanya Menyerang Pria
.jpeg)
